最近の急激な体重減少を考慮して、多くの人が私にその方法を尋ねました。心理的な問題が私の生理機能に影響を与えている可能性は十分にありますが、最も重要なことは食生活を変えたことです。
以前は、最初のお客様が来る前に腹ごしらえをして、会社に戻って仕事をしていました。
年齢を重ねると精神的に疲れやすくなり、座ったまま眠ってしまうこともあるかもしれません。
数か月前に、高品質のブラックコーヒーは、乳製品や砂糖を加えていない限り、胃にあまり刺激を与えず、気分もリフレッシュできるという報告を読みました。そしてエネルギー。
13世紀にはエチオピアで胃腸疾患の治療にコーヒーが使われていたと言われていますし、良い豆の選び方や焙煎の仕方を知っているので、自分で飲んでも体に負担をかけることはありません。
だから私は毎日起きて最初にコーヒーを淹れるのですが、外で食べるものを買うのはたまにしかありません。
最近では、毎日最初に来られるお客様に「淹れたてのコーヒーはいかがですか？」と聞かれることもありますが、夕方まで忙しいときもありますが、休憩中にどうしてもお腹が空いたら、ちょっとした軽食を食べるだけでも大丈夫です。夕食に栄養価の高い食事を食べた後、私は不可解にも204回の断続的な食事を完了しました。
しかし、実際には、このように体重を減らすことはあまり良いことではなく、長期的には簡単に糖尿病につながる可能性があります。一人で！
最近、222 さんの食生活が少し調整されました。
- 「2つのいい」よい油、よいたんぱく質
- 炭水化物と砂糖を「2つ減らす」
- 「2 高」全粒穀物、カボチャ、トマト、ブロッコリーなど、B 複合体と抗酸化物質を多く含む食品をもっと食べます。
私はあらゆる種類のスープが大好きで、たくさんのおいしい肉を買って、2、3日に一度スープを作り、毎日食べなくても大丈夫です。食べたいときは、ボウルにスープをすくって飲むと、体に必要なエネルギーを補給できます。
私の様々なスープを味わったことのあるお客様も多いと思いますが、私は通常、化学調味料を一切使用せず、純粋に自然な方法を使用しています。元のスープは、元の食べ物の最も純粋な味になります。外で食べると調味料がめちゃくちゃになる。
実は私が言いたいのは、現代人は体にエネルギーを必要としすぎて、さまざまな文明病を引き起こしているということです。少し食生活を整えるのもいいですが、おいしいものを食べに誘ってください。 ！そうしないと、一人で食事をするのが本当に怠惰になることがあります。
あなたも私と同じくらいブラックコーヒーが好きですか?
それとも、さまざまな種類のスープを作るのが好きですか?
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